En blogg om hälsa, hållbar livsstil och allmän pepp!

Peppen byter blogg-adress!

2009-06-15T08:33:00.002+02:00

Har testat Wordpress nyligen och insett att den är betydligt bättre och ger större valmöjligheter än Blogger, så från och med idag kommer nya inlägg endast att ske på http://peppen.wordpress.com

Ni som har min blogg i era länklistor - uppdatera gärna till den nya länken.

Vinnarna i Fair Trade-tävlingen!

2009-06-13T16:12:00.002+02:00

Här har vi vinnarna i tävlingen! Skicka er bostadsadress till maria(snabel-a)mend-me(punkt)com så kommer chokladen som ett brev på posten och förgyller er vardag!

Vinn en rättvisemärkt pralinstång!

2009-06-11T14:08:00.005+02:00

Nu har du chansen att vinna en rättvisemärkt pralinstång genom att bara skriva en kommentar till detta inlägg. Tre vinnare kommer att lottas fram bland deltagarna! Tävlingen pågår t o m fredag den 12/6 kl 23:59 och vinnarna meddelas via denna blogg på lördag.

Claro's mörka pralinstång är en 25 grams rättvisemärkt nougatstång doppad i mörk choklad, med inslag av små små mandelbitar (den är dessutom mjölk- och äggfri och min personliga favoritchoklad!).

Du kan köpa pralinstången för ca 10 kr i din lokala Världsbutik (Klicka HÄR för en lista över butiker i Sverige). Om din butik inte säljer varan kan du be dem ta in den.

Lycka till!

Bilder från Stora Fjäderägg

2009-06-02T15:48:00.007+02:00

Stora Fjäderägg, utanför Holmön och Umeås kust

Det var fint ute på Stora Fjäderägg i helgen, om än oändligt blåsigt. Tur att vi packat ned vindställ som tålde det mesta. Ute på Stora Fjäderägg bodde vi i fyrvaktarbostäderna som är omgjorda till vandrarhem sedan några år tillbaka. Inget rinnande vatten inomhus och enbart utedass var det som gällde. Underbart!

Kroppen fick följa sin egen takt och vi slumrade till alla tre efter lunchen på lördagen och vaknade ett par timmar senare för att fortsätta undersöka ön; labyrinter, gamla fiskebodar, gistvallar, medeltida bosättningsgrunder, långa spångar, massor av klappersten med mera prydde den lilla ön. Vi fick till och med syn på en svart huggorm som låg och solade sig brevid en spång.

Låter bilderna tala istället:

Vandrarhemmet

Spången på väg ned mot havet

Havslukt och kluckande vågor

Emma, spången och fyren

Utflykt till Stora Fjäderägg

2009-05-28T07:12:00.002+02:00

Idag tar jag bussen ut till Norrfjärden direkt efter jobbet tillsammans med två vänner och en stor packning. Vi ska spendera två dygn ute på Holmön och ön Stora Fjäderägg norr om Umeå och bli ett med naturen och fåglarna där ute. Bilden ovan visar fyren och fyrvaktarbostäderna som numera fungerar som vandrarhem.

Trevlig helg på er!

25 min morgonyoga-video

2009-05-19T07:14:00.003+02:00

Vill du yoga en stund på morgonen innan du går till jobbet/skolan men får aldrig riktigt till det? Då kan jag mycket varmt rekommendera Jason Crandells Morning Sequence på Yoga Journals hemsida. Du blir ledd genom ett behagligt 25 min långt morgonanpassat yogapass med enkla och bra hatha yoga-övningar. Se bara till att rulla ut yogamattan kvällen innan och ställa klockan på 25 min tidigare än du brukar gå upp - det är värt det.

Sedan två veckor tillbaka har jag ägnat (nästan) varje morgon åt att yoga, och det känns så himla bra. Jag hade lyckats glömma hur bra kroppen mår av att yoga ofta. Hållningen blir klart bättre, musklerna tonas och det där lilla ryggontet som jag får av att sitta framför datorn på kontoret om dagarna är som bortblåst. Nu yogar jag 5-6 morgnar i veckan och växlar mellan Jason Crandells 25 min Morning Sequence och de 60 min långa yogapassen på www.yogatoday.com

Kom igång du också!

Vintage-bytarträff på Art & Eco i Umeå på lördag

2009-05-14T11:11:00.003+02:00

Nu på lördag anordnar den ganska nyöppnade vintage/fair trade klädbutiken Art & Eco en typ av klädbytardag, fast de har snitsat till namnet lite och kallar det för vintage-bytarträff. Bra idé!

Tema: Klänningar

Tid: Kl 15.00-16.30

Plats: Art & Eco, Renmarkstorget 10 i Umeå

Kostnad: 10 kr per person

Så här gör du:
Leta fram en fin klänning och ta med till bytarträffen eller lämna in i förväg. Vi inleder med mingel och visning, därefter startar bytet där var och en får välja i lottad turordning.

Anmäl dig senast fredag hos Art & Eco eller maila info@artandeco.se om du inte redan gjort det!

Morgonyoga med katt

2009-05-13T07:31:00.001+02:00

Ekolådan - recepttips på fänkål

2009-05-11T22:06:00.008+02:00

Sedan ekolådans stora grönsakslåda landade i torsdags har det inte gått en dag utan att vi lagat mat av innehållet. Igår åt vi burgare där vi använde sallad och tomater från lådan. Fotona ovan är från Ekolådan-receptet på buljongbräserad fänkål, till vilken jag serverade dillstuvad mandelpotatis och grönsallad. En riktigt somrig maträtt!

Buljongbräserad fänkål
2-3 portioner

1 stor fänkål eller 2 små (från Ekolådan)
25 g margarin eller smör
sagt av ½ citron (från Ekolådan)
buljong
salt + peppar

1. Halvera fänkålen och skär bort rotstocken. Skär sedan fänkålen i ½ cm tunna skivor. Spara gärna "dillvipporna".

2. Lägg den skivade fänkålen i en kastrull eller stekpanna med lock. Tillsätt smör eller margarin, citronsaft och buljong så att det nästan täcker fänkålen. Salta och peppra och låt sjuda tills mjukt. Garnera med "dillvipporna" och servera till t ex dillstuvad potatis och en grönsallad.

Fänkål är för mig en ganska ny grönsak som jag bara använt i sallad innan. Det blev väldigt gott med citronsmaken och "skyn" som blir kvar i stekpannan passar perfekt att ringla över salladen innan servering.

Veckans ekolåda - recepttips!

2009-05-07T19:31:00.010+02:00

I afton när jag kom hem från jobbet stod Ekolådans stora grönsakslåda och väntade i trappuppgången utanför min dörr. Vilken lycka! För ett matentusiast som jag är det lite som julafton varje gång Ekolådan uppenbarar sig. Vilka grönsaker dyker upp denna gång? Vilka nya maträtter kommer jag att laga?

Det var en härlig blandning grönsaker: allt från morötter och tomater till ett gigantiskt salladshuvud och gräslök.

Efter en korts stunds bläddrande i diverse vegetariska kokböcker stod det klart att det fick bli en ungersk paprikasoppa. Se recept nedan!

Ungersk paprikasoppa (2 generösa portioner)
1 gul lök
1 msk olja
1 msk tomatpuré
2 paprikor, valfria färger
1 krm kummin
4 dl vatten
1 grönsaksbuljongtärning
400 g krossade tomater
salt
svartpeppar
(ev ½ dl vitt matlagningsvin)

1. Hacka eller skiva löken och fräs i oljan i en kastrull. Tillsätt tomatpuré som får fräsa med i nån minut.

2. Skär paprikorna i bitar och rör ned dem tillsammans med kumminen. Låt det hela fräsa ytterligare en liten stund.

3. Tillsätt vatten, tomatkross och buljontärning. Låt alltsammans koka upp och låt sedan soppa sjuda i 10-15 min. Tillsätt salt och peppar efter smak och ev. matlagningsvin.

Tips nr 1: Klicka ned Sour Supreme eller Creme Fraiche i den i skålar upphällda soppan strax innan servering.
Tips nr 2: Lägg i ett par tärnade skalade potatisar samtidigt med paprikorna för en ännu matigare soppa.

Köp en svensk banan!

2009-05-01T17:42:00.004+02:00

Tänkte slå ett slag för den svenska bananen - dvs moroten! Helst den ekologiska modellen förstås. Nu är det ju inga större likheter mellan bananer och morötter förutom möjligen formen, men morötter blir ofta förpassade till grytor eller i bästa fall som nyttiga alternativ till chips i form av morotsstavar.

Näringsinnehåll 100 g morötter:
39,9 kcal
6 mg C-vitamin
0,6 mg järn

0,3 mg zink
22,1 mg kalcium

2,4 g fibrer

(Källa: Miljömat)

Fiber ger mättnadskänsla och är positivt för bla mag-tarmfunktionen.
Köp en påse svenska ekologiska morötter och prova kanske att i en vecka att ersätta bananen (eller någon annan daglig långtbortifrån-fraktad frukt) med en skalad/icke skalad morot.
(Jag behöver väl knappast nämna hur prisvärt det är med morötter heller).

Yoga Workshop i Umeå 9-10 maj

2009-04-22T11:50:00.005+02:00

Jag är tillbaka från Italien! Med ett interrailkort tog jag mig ändå från Umeå till Verona och sedan runt till Soave, Florens, Bologna, Venedig och Forlí. Det var en mycket minnesvärd resa som jag kommer att återkomma om i ett senare inlägg.

I detta inlägg vill jag dock tipsa alla er Västerbottensbor om en Yoga Workshop som äger rum om två veckor i Umeå, nämligen helgen den 9-10 maj.

Det är Ann Arnesson från Yogashala i Östersund som besöker Umeå (plats: USM) under en helg och programmet ser ut som följer:

LÖRDAG 9/5 08.00-16.00
Ashtanga Yoga
Dusch o Frukost
Yogafilosofi
Lunch ca 12.00-13.00
Teknikpass
Yinyoga

SÖNDAG 10/5 08.00-12.00
Ashtanga Yoga
Dusch o Frukost
Andning o Meditation

Pris: 750:- (frukost ingår)
Anmälan & Upplysning:
sofia[at]usm.nu eller tel: 090-125049.
Anmälan är bindande och görs senast 5/5.

Jag har anmält mig, och hoppas på att få träffa någon av er läsare där!

Hitta kvällens middag i containern

2009-04-07T19:13:00.003+02:00

[Bild lånad från www.frigan.se]

För några år sedan hittade jag en hel del mat, snacks med mera i en container ca 15 minuters promenadavstånd bort från mitt bostadskvarter. Vanliga fynd var bröd, frukt och grönsaker. Till de lite mer ovanligare fynden hörde plåster, rosor och den gången då jag hittade 10 påsar grillchips tillsammans med några Djungelvrål-påsar och ett antal Festisflaskor.

Om du är nyfiken på hur det går till att "dumstra" (försvenskat av engelskans "dumpster diving") mat ur sopcontainers så kan du gott besöka den ganska nystartade svenska dumster-sidan http://frigan.se/ för inspiration.

Har du själv dumstrat någon gång? Vad är dina tankar kring dumstring?
Kommentera gärna!

Duschdraperi av plastpåsar

2009-03-30T23:49:00.002+02:00

16 gamla plastpåsar håller för närvarande på att sys ihop till ett duschdraperi i den ateljé jag brukar sitta och skapa i. Laddar upp en bild när den hänger på plats, kanske redan imorgon kväll!

Guerilla gardening

2009-03-26T17:36:00.003+01:00

Hittade en inspirerande och kul sida om folk runt om i världen som gör gröna aktioner genom att plantera blommor på tråkiga jordplättar i städer. Kanske nåt att ta upp i staden du bor i?

http://www.guerrillagardening.org/

Ekologiska och numrerade jeans från DEM

2009-03-23T13:36:00.008+01:00

Nu är jag tillbaka från en härlig semester i Malmö och Berlin och fylld med inspiration och idéer. Dagens inlägg tänkte jag tillägna den ekologiska butiken Hildur.se
eftersom de säljer en hel del fina ekologiska kläder, och vissa är det 30-40% rabatt på nu, så passa på att fynda!

Tänkte även passa på att tipsa om de fina ekologiska jeansen på bilden ovan:

"Under 2009 kommer Dem Collective lansera en community för de som köper jeansen. Det kommer vara en mötesplats för alla som har ett par Dem jeans och tanken är att man ska kunna följa ett plaggs väg från bomullsplanta till slutkonsument och vidare hur plagget används genom det unika nummret 1-1000 som står handskrivet på insidan av varje par jeans." (Källa: Dem Collective)

Jag tar tåget till Berlin

2009-03-11T14:10:00.007+01:00

Ikväll tar jag nattåget söderut. Destinationen är Malmö och BUFF Filmfestival dit jag anländer imorgon kl 11:45, perfekt till lunchtid. Har mitt i allt filmtittande tänkt prova på bl a nya veganska restaurangen Astrid och aporna.

Efter helgen åker jag och min sambo till Berlin en vecka. Från Malmö till Berlin verkar det bekvämt att resa med tåg och det ska bli trevligt att se landskapet passera utanför. Jag har packat ned en liten kortlek som sig bör när det ska åkas tåg. Vi ska bo på hotell (klicka på länken för bild) för första gången tillsammans och gå på den häftiga konst/design-konferensen Pictoplasma som vi besökte för två år sedan. Det ska bli härligt att få smaka lite på våren som komma skall och att få återse Berlin som ligger mig rätt varmt om hjärtat.

[Bild från Pictoplasma 2007]

Ber att få ta en liten paus i bloggandet och återkommer om något spännande inträffar under resan!

Vårstädning i Världsbutiken

2009-03-08T21:39:00.006+01:00

Idag har jag ägnat större delen av dagen åt att vårstäda i Världsbutiken här i Umeå, tillsammans med några andra medlemmar. Lägger upp några foton här nedanför så kanske ni blir inspirerade att handla rättvist eller varför inte göra en vårstädning hemma?

Istället för en tråkig "to do list"

2009-03-02T13:03:00.009+01:00

Satt och kikade på min favoritblogg Craftzine där mängder av kreativa pyssliga idéer läggs upp varje dag och fastnade för en ny variant på en det gamla "2 do-list"-konceptet.

Bloggaren Elise har fyllt 24 och gjort en anteckningsbok/pärm, en s k Year of accomplishments book, där hon på första sidan listar 24 roliga och nyttiga (men mestadels roliga) saker hon vill ha åstadkommit innan hon fyller år igen.

Med på hennes lista finns bl a:
- Sign up for a yoga class
- Complete a hard crossword
- Discover a good sushi place
- Find a job I love

Inte så dumma idéer! Jag blir genast inspirerad att göra en liknande bok tills jag fyller 32 och jag har 3 månader på mig att hitta på 32 roliga saker.

Och tänk vilken fantastisk födelsedagspresent att ge bort! En bok fylld med roliga idéer till en som fyller jämt kanske?

Elise har själv gjort sin bok av gamla fina papper av olika slag som det är tänkt att hon ska anteckna på under årets gång. Boken är inte enbart till för att uppfylla de 24 sakerna hon valt, utan även för att anteckna annat smått och gott som kan vara roligt att ha kvar från hennes 24:e år.

Läs mer om projektet och se fler bilder här på Elises blogg .

Lägg dina bönor i blöt!

2009-03-01T13:00:00.003+01:00

Hart du ett eller flera paket torkade bönor som står i skafferiet och samlar damm? Ta tillfället i akt och lägg dem i blöt i en stor gryta. Antingen nu på en gång, eller över natten (men plocka fram dem på en gång så att du inte glömmer bort det!)

Efter 8-10 timmar i blöt byter du vatten och kokar bönorna mellan 45 min - 1,5 timme beroende på vilken bönsort du har. Medan bönorna kokar lugnt på lägsta värme har du tid att göra något annat.

Frys in de färdigkokta bönorna i små förpackningar och glöm inte att skriva vilket datum du gjorde storkoket. Ät och njut! Bönor är en utmärkt källa till protein och funkar utmärkt att stoppa ned i de flesta vegetariska rätter.

Glasburk blir fotoram

2009-02-24T21:49:00.003+01:00

Så simpelt och så roligt! En glasburk blir en annorlunda fotoram till dina foton. Kanske en enkel och billig julklappsidé? Jag är peppad året runt på julklappar som är enkla, billiga och recyclade.

För att göra en fotoburk tar du en rengjord glasburk och ett foto. Klipp ev. fotot till passande storlek och böj till det lite enligt burkens rundning. Peta ner fotot upp o ner i burken och vänd sedan på burken så att det ser ut som ovan. Have fun!

Vegansk ugnspannkaka med grädde och sylt

2009-02-23T21:56:00.003+01:00

Yes! Äntligen har jag hittat ett bra recept på vegansk ugnspannkaka! Bilden ovan togs för ca 1,5 timme sedan och det hela blev mycket lyckat. Slängde i lite blåbär från frysen i själva smeten också. Avnjöts med havrevispgrädde (från GoGreen) och mammas hemgjorda drottningssylt.

Recept på tjock och god vegansk ugnspannkaka

4 dl mjöl (jag tog 3 dl vetemjöl och 1 dl grahamsmjöl)

1 dl havregryn (jag tog fiberhavregryn)

6 dl sojamjölk

2 msk rapsolja

2 msk sirap

2 msk bakpulver

4 msk no egg eller potatismjöl (jag tog potatismjöl)

1 tsk salt

Blanda ihop allt och häll i en smord ugnsform modell större.
Grädda i ugnen i 225 grader i 20-25 minuter.

Veganska semlor och vegansk grädde

2009-02-22T16:55:00.008+01:00

[bilden och mesta av texten hämtad från Djurens Rätts hemsida]

Just nu lever en halv miljon kor i den svenska mjölkindustrin. Om fyra till fem år kommer deras liv att ha berövats. Innan dess tvingas de föda 1 kalv per år, vilken efter bara någon dag för alltid separeras från modern. Kalven anses inte ha rätt till moderns mjölk, utan det är vi människor som har rätten att dricka upp mjölken. Hela vinterhalvåret står korna inomhus, ofta uppbundna dygnet runt. På sommaren tillåts de gå ute ett par månader men både tjurar och kalvar under 6 månader måste stå inne året runt.

Många tror att mjölk inte bidrar till dödande, men sanningen är att 65 % av allt nötkött faktiskt kommer från just mjölkkor.

Håller du med om att detta inte är rätt? DU kan göra skillnad! Börja med det lilla steget att byta ut dina vanliga semlor mot veganska. Följ ett vanligt semlerecept men byt ut smöret mot vegetabiliskt margarin och grädden mot soja- eller havrevispgrädde.

Så här ser det kanske vanligaste veganska margarinet ut som du kan hitta i din affär (och det funkar toppen att ha på mackor istället för vanligt smör också, och innehåller inget kolestrol!!)

Nedan ses SoyaToos vispgrädde, i två olika förpackningar:

Och sist men inte minst GoGreens havrevispgrädde (min favorit):

Vegansk brunch

2009-02-21T13:44:00.003+01:00

En del av er som läser denna blogg kanske är nyfikna på vegansk mat, varför jag tänkte göra fler inlägg om just vegansk kost.

Exempel på hur en vegansk brunch kan se ut en lördag strax före tolv:

Polarkaka med veg. margarin, Cheating chicken-pålägg, tomatskivor och örtsalt
Vaniljsojayoghurt med nyttig musli från Risenta (pumpakärnor, gojibär, quinoaflingor etc)
En halv mint chocolate cupcake
Umeå-te :)

Vegan yum yum!

2009-02-20T19:12:00.003+01:00

Hittade just en fantastiskt hemsida/blogg med mängder av fantastiska och läckra recept på veganska bakverk och maträtter. Är väldigt sugen på att baka Candied Clementine Cake (bilden ovan) efter att ha kollat in sidan!

http://veganyumyum.com/

Hur ofta kollar du mailen?

2009-02-19T12:22:00.001+01:00

Vi lever idag i ett samhälle med informationsöverflöd, vilket kan upplevas som stressande ur arbetsmiljösynpukt. Ett exempel på detta är vår e-post, både privat och på jobbet. Jag ställer dig som läser detta denna fråga:

-Hur ofta kollar du din e-mail? Svara ärligt.

I mitt jobb sitter jag som så många andra klistrad vid datorn från morgon till afton. En hel del av jobbuppgifterna kretsar kring e-mail eftersom det är ett effektivt sätt att kontakta och informera, både vad gäller kollegor och kundkontakter.

Av någon anledning har det på vårat kontor blivit standard att mailprogrammet automatiskt letar efter nya e-mail var 5:e minut, vilket gör att nya meddelanden ständigt dimper ned i inkorgen under dagens gång.

Detta leder i sin tur till att jag läser igenom varje nytt e-mail allteftersom det dimper ned. Allt som oftast är det inget av akut natur som skickas, varför jag heller egentligen inte behöver öppna meddelandet på en gång.

Jag skulle lika gärna kunna nöja mig med att kolla mailen en gång på förmiddagen och en gång på eftermiddagen. Men jag gör det inte! Nej, istället sitter jag (som så många andra) och kanske avbryter mitt övriga jobb med att läsa den senaste e-mailen, flera gånger per dag.

På detta vis gör vi oss ständigt tillgängliga och jag tror att det leder till ökad stress och en sämre arbetsmiljö på jobbet. Vi jobbar mindre effektivt då vi spenderar onödigt mycket tid på att läsa e-mail titt som tätt. Naturligtvis går detta även att applicera på privatlivet och den privata mailen.

Någon som vill haka på ett test? Jag bestämmer mig för att läsa och svara på e-mail, både på jobbet och privat, endast vid två tillfällen per dag, för att se om detta leder till ökad effektivitet samt minskad stress och därmed en bättre arbetsmiljö och en mindre stressad upplevelse av ens privata e-mail.

Gör denna lilla förändring i ditt liv. Små förändringar är kanske de bästa förändringarna eftersom de stora förändringarna kräver så mycket kraft och energi att de aldrig blir av!

Stress-kollaps i köket nyss

2009-02-17T17:31:00.007+01:00

För en kvart sen stod jag vid spisen och lagade till en soppa, samtidigt som jag körde igång datorn för att hinna läsa ett kapitel till studiecirkeln i Rättvis Handel som jag håller i varannan tisdag kl sju. Soppan skulle jag inte hinna äta, utan tänkte ta med den till studiecirkeln. Kapitlet skulle jag bara hinna skumma igenom, eftersom jag hade inbokat en core-träning mellan sex och halv sju. Emellan duschen och studiecirkeln hade jag tänkt klämma soppan. Efter studiecirkeln skulle jag kasta mig iväg till nio-visningen av Seven Pounds på Filmstaden.

Låter detta som en vettig vardagkväll där hälsan sätts i fokus? Skulle inte tro det.
Precis när jag knäppt igång datorn och funderade på hur jag skulle hinna allt högg det till i magen av smärta. En helt ovan känsla för mig. Det högg till igen, och alldeles nyss högg det till en tredje gång. Jag känner att andningen är en alldeles för ytlig och känslorna sväller upp inom mig och hotar att tränga ut genom tårkanalerna.

Kanske är det dags för mig att äntligen acceptera att mina vardagskvällar inte kan vara fullproppade med aktiviteter? Antalet föreningar jag varit och är aktiv i är troligen det dubbla eller tredubbla gentemot er som läser detta. Duktig-flicka-syndromet är vad denna prestationsprinsessa lider av sedan många år tillbaka. Och det är svårt att sakta ner på takten. Det känns som ett enormt svek att säga "nej" till vad än folk ber mig att åta mig. Dessutom hörde jag att jag fått rykte om mig som "Umeås mest upptagna människa" - och det klingade inte särskilt vackert i mina öron då en bekant berättade det för mig.

Kvällens lösning: Ingen mer core på tisdagkvällar. Studiecirkeln i Rättvis Handel består eftersom den bara äger rum varannan tisdag. Vi får se hur det känns med biofilmen sen, eftersom biljetterna redan är köpta.

Ekologiskt i badrummet?

2009-02-15T22:06:00.012+01:00

Tänkte tipsa om vilka ekologiska prylar jag använder mig av i badrummet...

Här har vi mitt favoritschampo med Aloe Vera. Faith in nature är min favorit bland de ekologiska schampon jag provat (Weleda, Urtekram, Dr Hautschka etc). Flaskan innehåller 400 ml schampo och räcker alltså länge. Doftar mycket gott! Ca-pris: 86 kr. Ej djurtestat! Finns att beställa på http://www.jordklok.se/

Favorit-balsamet kommer även det från Faith in nature. 400 ml per flaska och ca-pris: 86 kr.
Min erfarenhet av ekologiska balsam har inte varit så positiva. För det mesta blev håret lika oredigt som om jag helt skulle skippat balsamet. Faith in natures balsam är riktigt bra och lämnar ett slätt, mjukt hår som ger vackert fall till såväl långt som kort hår. Rekommenderas varmt! Ej djurtestat! Finns att beställa på http://www.jordklok.se/

När det gäller tandkräm har jag framförallt testat Weledas olika varianter, men även Kingfisher och Urtekram, och favoriten är just Urtekram eftersom den till skillnad från Weleda både ser ut som och smakar som "vanlig" tandkräm. Ca-pris: 40 kr. Finns i flera olika smaker. Min favorit är den ovan med smak av mynta. Ej djurtestat! Finns att beställa på http://www.jordklok.se/

Vad gäller tvål använder jag enbart oliv-tvål och framförallt denna (fair trade!) palestinska olivtvål från Världsbutiken. Butikspriset i Umeå ligger på 52 kr och det är en dryg tvål som jag använder från topp till tå. Olivoljan återfettar huden till skillnad från vanliga duschkrämer. Rekommenderas varmt!

De senaste tre åren har jag använt mig av ett och samma märke av deodorant; den veganska hårda varianten som säljs av Lush. Konsistensen liknar vanlig tvål och färgen är inte grön som på fotot ovan, utan champagnevit. Doftar gott och svagt av patchouli, kladdar inte och håller mig fräsch hela dagen lång. Ca-pris: 59 kr för 100 g. Rekommenderas varmt!

Återkommer i ett annat inlägg om vilka oljor och krämer jag använder för kropp och ansikte.

Bot mot mensvärk: varm katt

2009-02-12T23:44:00.000+01:00

Ekologiska tulpaner på Coop

2009-02-11T07:19:00.004+01:00

Detta tjusiga 12-pack med ekologiska svenskodlade tulpaner går att köpa på Coop för 59 kr. Heja Coop!

Hejdå livsstilsböckerna!

2009-02-09T17:08:00.007+01:00

Puh, äntligen har jag insett att jag inte längre behöver läsa alla dessa självhjälpsböcker om självkänsla, om att konsumera mindre, om medveten shopping, om hur du får ett självläkande liv på 12 veckor, om hållbar livsstil, om den ena bättre metoden än den andra att få det där perfekta hållbara livet.

Nu ligger istället i min läshörna ett par härliga sciencefiction-romaner blandat med mer lättsam läsning. Stressen och pressen av att hinna läsa den ena självhjälps-boken efter den andra tog helt musten ur min läslusta, men under jul och nyår sa jag "stopp!" till mig själv, lade bort Mia Törnbloms gröna bok och myste istället under en filt, timmar i sträck, med en Star Wars-trilogi och en kopp varm choklad och mådde bättre än nånsin. Läslusten var tillbaka!

Så dagens tips till er därute är att ta det lugnt med alla nya (och gamla) självhjälpsböcker om hur du kan bli en bättre och mer harmonisk människa. Plocka upp en hederlig gammal roman istället och känn hur njutningsfullt det är att gå in i bokens förtrollade, fiktiva värld!

Rensat i röran!

2009-02-08T23:24:00.009+01:00

Puh, så har jag tagit och rensat i röran eftersom jag är med i Ulrikas utmaning. Men eftersom det finns så mycket trevligare saker att göra i livet än att rensa i röran så har jag inte känt för att göra det. Förrän ikväll, med stöd av min sambo. Så nu får ni se lite bilder:

FÖRE:

EFTER!
Hej harmoni och översikt liksom :)

Hittade en flera år gammal påse med oskalade sesamfrön. Slängdes!

Återfann ett par Irish coffee-glas som jag tänkt ge mamma och pappa i julklapp, de får istället bli födelsedagspresent till mamma i april.

En sprillans ny trådlös telefon gömde sig i röran. Och vi som är så less på att den gamla trådlösa funkar sisådär. Nu är den nya installerad!

Snöoväder i Umeå

2009-02-08T15:48:00.006+01:00

En av Umeås snöklädda gågator i eftermiddags

Här gäller det att trampa sig fram genom snön för att komma hem (huset rakt fram och den lilla svarta pricken är en katt!)

Kort om Zen

2009-02-06T22:47:00.005+01:00

"Zen är en gren av Mahayanabuddhismen, en buddhistisk riktning som står fri från dogmer och trossatser. Ordet zen är en omskrivning av sanskritordet dhyana som syftar till det förlopp av koncentration genom vilket medvetandet stillas till samlad uppmärksamhet. Det mest centrala i zen är zazen, d v s sittande meditation men zen är inte bara något som man gör när man sitter i ned i stilla meditation, zen är också ett sätt att vara, en livshållning som kan genomsyra zenutövarens hela liv."

Texten ovan är saxad från hemsidan http://www.zazen.se/zen.html
Mer om zen från samma sida:

"En verklig zenutövare försöker att leva med ett klart, öppet och kärleksfullt sinnestillstånd och alltid vara beredd att agera osjälviskt och göra det som behövs i varje given situation."

Jag är själv inte buddhist, och under större delen av mitt liv har jag varit kristen, dock ej längre. Är inspirerad av zenbuddhismens livsfilosofi som för mig handlar mycket om att respektera sin omgivning och leva i nuet. Jag utövar inte långa meditationer, utan yinyoga som är en meditativ form av yoga där varje asana hålls i ca 5 minuter, vilket ger tillfälle till kortare meditation. Mer om yinyoga kan du läsa på Yogainstitutets hemsida (där du också kan läsa om andra yogaformer).

Hur stänger du dörren?

2009-02-06T12:20:00.002+01:00

För många år sedan började jag intressera mig för Zen-läran och har läst ett par olika böcker i ämnet, men känner en ständig törst att lära mig mer. När jag besökte Brighton förra våren och yogade på ett buddistiskt center inhandlade jag boken Everyday Zen som jag börjat läsa nu och kommer att blogga lite om.

Men först ett zen-tips från ett antal år tillbaka.
Hur stänger du dörren bakom dig? Skyndar du dig att slänga igen den med en smäll eller trycker du ned handtaget, för försiktigt igen dörren och stänger den respektfullt? Det senare alternativet är zen, och en liten men meningsfull handling att börja med.

Snart slut på raw food-torsdag

2009-02-05T20:14:00.005+01:00

Puh! Snart slut på raw food-dagen och som vanligt när jag kör endags-pass med raw food så får jag mathallucinationer i slutet ;) Just nu drömmer jag om chokladiga chokladbollar, salta chips, kaneldoftande bullar och mörka chokladkakor. Min erfarenhet av raw food är att smaksinnena plötsligt blir maximalt spetsade. Alla smaker framträder mycket kraftigare än vanligt. Eftersom jag inte ätit något sött sen gröten imorse formligen kastade jag i mig naturella cashewnötter och några torkade fikon när jag kom hem. Ska bli spännande att smaka choklad imorgon när jag jobbar i Världsbutiken, jag gissar att jag kommer att njuta av varje liten bit.

Ett par bilder från dagen:

Raw lunch på jobbet: Ruccola + fänkål + valnötter + granatäpplen

Raw middag: Morot, broccoli, rödlök, äpple, soltorkade tomater, solrosfrön, olivolja, salt.

Båda recepten är från Erika Palmcrantz bok Raw food på svenska.

Yoga-onsdag

2009-02-04T20:39:00.005+01:00

Aerobics var det jag hade tänkt träna ikväll, men jag hade sett fel på tiderna och hamnade på ett vinyasa yoga-pass istället, inte helt fel :)

Efter yogan knallade jag förbi Konsum och fyllde på Raw-förrådet:

Enligt tips från Karolinas Love Raw-blogg så köpte jag Kiviks juicer med smak av blåbär och havtorn. Åh så goda! Ljusår ifrån blaskiga och billiga blandjuicer.

Raw food på svenska som jag lånat från biblioteket ligger framme. Ska kika i den ikväll och välja ut vad jag ska äta till lunch och middag imorgon. Tänkte köra en helt raw dag nämligen.

Nu är klockan strax nio och jag ska kolla på filmen Hairspray och käka kvällsmål.

Kvällsmaten!

Star Wars yoga!

2009-02-04T11:42:00.003+01:00

Höll på trilla av stolen när jag alldeles nyss hittade en väldigt rolig sida med Star Wars yoga! Som stort Star Wars-fan och Yoga-fan har jag redan hittat yogainstruktören Neeshas Star Wars yoga på favoritsidan Yogatoday.com men jag ser att just den videon är bortplockad för tillfället. Dock finns en hel rad andra intressanta och bra timslånga videos att välja bland, vad sägs om:

Yoga for snowboarders
Yoga for beginners
Yoga for runners
The Power of connection (ashtanga yoga)
Focus perspective through twists (anusara yoga)
Yoga for reducing stress (ashtanga yoga)
Yoga for sciatis
Backbends and hip openers (anusara yoga)
Twisting postures (ashtanga yoga)
Strengthening the intellect
Beginner inverted poses (anusara yoga)
Stimulating digestive fire (ashtanga yoga)
Concentration and Balance (hatha yoga)
Invigorating yoga (anusara yoga)
Expanding the body (anusara yoga)
Introduction to ashtanga (ashtanga yoga)

Alla videos streamas direkt från hemsidan och är ca en timme långa. För dig som vill yoga mer men inte finner tiden att gå på yogaklasser i stan kan det här vara ett utmärkt alternativ! Rekommenderas å det varmaste.

Core-tisdag

2009-02-03T16:55:00.003+01:00

Jippi! Jag har fått med sambon att haka på core-träning kl sex på tisdagar! Han har pratat länge om att ta upp lite träning igen, men behövde visst en ordentlig spark i baken. Med ett stillasittande jobb är det bra med både konditions- och styrketräning på fritiden. Core är bål-träning, dvs fokus ligger på rygg- och magmuskler. Passet är endast 30 min långt men jobbigt som tusan. Rekommenderas till alla er skrivbords-jobbare där ute!

Jogging-måndag

2009-02-02T21:59:00.009+01:00

-Vinterjogging här kommer jag!

Den här veckan tänker jag dedikera varje dag till träning. Idag tog jag således ut en friskvårdstimme från jobbet och knallade hem strax efter tre. När jag kom hem drog jag på mig underställ + ytterställ och gav mig ut på en runda fem i fyra. Ni andra som är ute och joggar - jag utmanar er att fota er joggingrunda och lägga ut :)

1. Såhär ser Umeälven ut där jag bor. Taget ca 20 meter från porten.

2. Här är strandpromenaden österut som är den runda jag brukar springa. Idag var det soligt för första gången på över en vecka, och solen gav mig sina sista strålar när jag värmde upp.

3. Det här är min favoritdel på rundan. Gillar vattendrag.

4. Allt är dock inte bara vacker orörd natur längs strandpromenaden. På den vänstra sidan går bilvägen mot Holmsund och här siktar vi landmärket Kolbäcksbron.

5. En klurig staty med många ansikten, strax intill Strömpilen.

6. Vackra kontor vid Strömpilen och jag är påväg hemåt i skymningen.

En riktigt härlig joggingtur blev det och jag var ute i rekordlånga 45 minuter trots de -13 graderna utomhus. Det gick liksom så lätt i kylan, tvärtom vad jag hade trott om vinterjogging!

Komedier!

2009-02-01T23:35:00.004+01:00

Blev inspirerad av ett inlägg i Ylvas blogg 'Så kom solen' och bestämde mig för att i februari se fler komedier (filmer och tvserier) och läsa roligare böcker och artiklar än någonsin! Positiva intryck föder positivt tänkande, egentligen inte så svårt att räkna ut. Därför blev det ikväll romantiska komedin The Holiday och lite Scrubs innan läggdags, kommer somna med ett leende på läpparna :)

Yoga-tips!

2009-01-31T21:52:00.009+01:00

Tänkte tipsa om Yoga Journal som jag prenumererar på sedan ett par år tillbaka. En amerikansk tidskrift som täcker det mesta inom begreppet yoga. Förutom bra och trevliga artiklar följer det i varje nummer med en "home practice". Ett smakprov ur samlingen nedan.

Varje hemma-program tar ca 40-60 minuter att genomföra och börjar med "inför"-tips och avslutas med "efter passet"-tips. I senaste numret som finns ute nu följer det med en mening en ska säga tyst till sig själv i varje övning t ex "I open up to ___", "I release ____" eller "I bow to___" där det är tänkt att en själv ska fylla i det sista ordet allteftersom. Riktigt bra pass!
Vill du testa passet? Jag scannar in det och skickar som PDF så kan du själv printa ut det!

Hur hinner vi allt?

2009-01-29T23:05:00.005+01:00

Legat lågt med bloggandet de senaste dagarna. Känner att det är så mycket jag vill göra, vill hinna, men det går liksom inte och jag befinner mig i någon form av ångest (egentligen ett alldeles för frekvent använt medicinskt ord som verkar kunna användas till nästan vad som helst, jag menar beslutsångest lär ju knappast ha något att göra med ursprungsbetydelsen av ångest) över allt jag vill men inte hinner. Jag tror ni är flera läsare som känner igen detta?

Vad gör ni för att inte stressas upp av alla dessa prestationer och drömmar och måsten som ni vill hinna med men som ni inte hinner? Yoga, träna, hålla hemmet snyggt, laga mat, umgås med bekanta, hålla kontakten, skriva mail, läsa bloggar, besöka internet-communities, sy, fixa, baka bröd, avfrosta frysen, se filmer, läsa böcker, spela spel, städa, rensa i röran, betala räkningar, delta i styrelsemöten, demonstrera på stan, gå ärenden, handla mat, sätta in fotona i fotoalbumet, ringa släktingar, leka med katten, tvätta, lyssna på P1, sticka sockar, återvinna, promenera. And the list goes on...

Funderar på om en "to do list" skulle underlätta det hela? Eller att ge veckodagarna olika inriktningar? Yoga- och symåndag, bok- och tvätttisdag, film- och promenadonsdag, ringa- och städatorsdag?

Gran-bad!

2009-01-25T12:16:00.005+01:00

Nog för att jag älskar skog och gran och björk i synnerhet, men grytan med granris och vatten ovan är inte till för att ätas. Det är istället en så kallad infusion där 2 liter vatten sjudit i 5 minuter med lite granris från skogen. Efter att granriset lyfts ur grytan och granvattnet hamnat i det nyupptappade badet, tillsammans med lite ros-badsalt som jag gjorde i sensomras, såg det så här trevligt ut i badrummet:

En portion raw bovetegröt till det och slutet på en bok och morgonen är gjord. Idag blir en helt egologisk dag med mig själv på förmiddagen och med pulkaåkning i Bräntberget med goda vänner och sedan en efterföljande spelkväll lite senare ikväll. Så skönt att ha en helt ledig dag till att ta hand om sig själv, vistas ute i naturen och bara umgås med vännerna.

Hur ser din söndag ut?

Raw bovetegröt

2009-01-24T07:54:00.006+01:00

Jag har testat att göra raw bovetegröt enligt Erika Palmcrantz bok Raw food på svenska! Eftersom jag inte kände för att lägga ut 239 kr på "Kok"-boken så bad jag mitt bibliotek beställa in den, och vips en vecka senare fanns den att hämta ut i lånereceptionen. Lika lätt var det att beställa in Köp inte den här boken.

Recept kommer senare under dagen, nu ska jag iväg och hålla mitt allra första yinyoga-pass på Träningsvärkstan!

Recept på bovetevälling/gröt:
1 dl bovete, blötlagt
2 dadlar eller fikon, gärna blötlagda över natten
1 äpple, skuret i bitar
kanel, efter smak

1. Blötlägg bovetet över natten. Skölj noga dagen efter.
2. Mixa bovete med lite vatten till vällingkonsistens.
3. Mixa sen i dadel och sist äppel.
4. Strö över kanel och servera.

Jag tyckte det blev en lite väl besk smak, så därför skivade jag en banan på toppen av gröten. Säkert gott med någon raw "mjölk" till också typ mandelmjölk.

Och yinyogan gick fint! Bjöd mina deltagare på fikonbollar efteråt :)

Krämig jordärtskocksoppa med svamp

2009-01-22T22:17:00.004+01:00

Jag har avnjutit en ovanligt god soppa till middag! Tyvärr ser bilden ovan inte alltför lockande ut kanske, men jag lovar att det var den godaste soppa jag ätit på länge.

Här kommer receptet (räckte till tre personer):

Soppa på jordärtskockor och svamp:
500 g jordärtskockor
1,5 dl hackad blandad svamp
1 msk olja
1/2 gul lök, finhackad
1 vitlöksklyfta, finhackad
4 dl grönsaksbuljong
1 dl vitt vin (jag använde matlagningsvin)
4 dl vispgrädde (jag använde 2,5 dl Oatly havregrädde och 1,5 dl Sour Supreme som är en god och vegansk variant av creme fraiche)
salt + peppar

1. Skala jordärtskockorna och skär dem i skivor.

2. Fräs svampen i olja i en kastrull tills den fått lite färg. Tillsätt skockorna, lök och vitlök. Låt fräsa i några minuter. Slå på buljong och vin. Låt koka i 30 min. Tillsätt grädde och koka ytterligare 15 min. Smaksätt med peppar och salt.

Gott med bröd och vitlökssmör till! Konstistensen blir mycket krämig och god..mmm...

Lite mer av Norge

2009-01-17T23:09:00.006+01:00

Titta jag fastnade visst också på en bild! Taget strax innan Man on wire visades.

Tromsö, Tromsö, Tromsö. Ikväll är jag på hotellet i Narvik. Tyvärr för mörkt ute för att fota men imorgon innan tåget avgår kvart i elva på förmiddagen då ska det fotas.

Rapport från Tromsö

2009-01-17T09:56:00.003+01:00

Nordnorge är så vackert! Varje gång jag besöker landet blir jag lika tagen av landskapet och utsikten. Och det är ju ett resmål som ligger Sverige så nära så varför inte ta semestern dit istället för ett land långt bort? Ett annat resmål jag börjat drömma om är den svenska västkusten som jag besökte som liten och vill återuppleva.

I Tromsö har jag sett följande filmer:
MAN ON WIRE: Dokumentär om franske lindansaren Philippe Petit som på 70-talet spände upp en lina mellan de två tornen i World Trade Center och promenerade fram och tillbaka åtta gånger på linan. Fantastisk film! Humor, romantik, action i ett. Se den!

IT'S NOT ME, I SWEAR! Kanadensiskt drama om en familj som faller samman med en självmordsbenägen pojke i huvudrollen. Låter svart kanske men det var en otroligt härlig film som bjöd på massor av skratt. Svart komedi när den är som allra bäst alltså. Går även på Göteborgs filmfestival i år. Se den!

GODS: Peruanskt/Argentiskt relationsdrama som centrerar kring en rik familj där den blyge sonen är kär i sin syster medans systern har sex med vem som helst och bara tänker på när nästa party är. Syskonens mamma finns inte alls med i bilden, istället har pappan med sig en ny ung, snygg kvinna hem som inte alls accepteras av de bortskämda barnen. Hon kommer dessutom från slummen (något hon håller hemligt) och försöker aklimatisera sig till det nya tjusiga jetset-livet med varierande resultat. Det här är relationsdrama på hög nivå, och en genre jag fullkomligt älskar så det blir bara till att rekommendera även denna film.

Idag hinner jag tyvärr inte med några filmer eftersom vi ska sitta i lunchmöte och skriva en ansökan, och kl fyra påbörjar jag min resa hem med en buss till Narvik där jag ska övernatta och imorgon fortsätta vidare med tåget hemåt. Ser fram emot tågresan från Narvik i dagsljus och lovar att fota och lägga upp härligheten.

Ha de!

Tromsö tur och retur

2009-01-14T20:28:00.004+01:00

Just postat ett egentillverkat krya på dig-kort till min bästa väninna som tvingas äta medicin nu mot sina stress-sympton. Känner du någon som är sjuk eller kanske är nere? Skicka en tanke via ett brev eller ett vykort, det betyder så mycket att hitta posten i den kanske annars tomma brevlådan. Och goda tankar värmer verkligen.

Tidigt imorgon sätter jag mig på ett tåg som ska ta mig från Umeå till Narvik på ca 10 timmar (med ett kort byte i Boden) sen övernattar jag i Narvik på ett hotell. Ska iväg på filmfestivalen i Tromsö och möta folk i jobbärenden. Tar mig tidigt på fredag morgon med buss från Narvik till Tromsö. Retur hem på lördag till Narvik och till Umeå på söndag.

Det fina i kråksången är att min chef uppmuntrade mig att välja det miljövänligaste transportsättet nämligen tåget (och bussen). Själv flyger hon (trots att hon avskyr att flyga) Umeå-Arlanda-Oslo-Tromsö under en dag (inte direkt nån rak förbindelse) pga "tidsbrist" vilket är vad många använder som argument för att inte ta just tåget, trots att tåget är ett utmärkt ställe att arbeta på om en har en laptop.

Tågsträckan Umeå - Narvik är för övrigt fantastisk! Och så är även bussresan Narvik - Tromsö. Berg, djupa dalar och glaciärer. En klar favorit hos mig. Har fönsterplats hela tågresan och ser fram emot en lång och långsam resa i sällskap med en bok och lite trevliga podcasts från P1. Bilder kommer från resan!

Är det fult att motionera i dagens Sverige?

2009-01-12T22:27:00.005+01:00

Idag när jag skulle fara hem från jobbet så bytte jag om till mina joggar-kläder, drog på broddarna på gympaskorna och satte fast ryggsäcken ordentligt på ryggen. Till sist utrustade jag mig med extra reflexer och skulle säga hejdå åt kollegorna som gav mig en skeptisk blick. Jag förklarade att jag tänkte jogga hem från jobbet istället for att gå den (tråkiga) gamla vanliga 20-minuterspromenaden. Direkt möttes jag av utrop som 'oj vad duktig DU är då' eller 'fy att du bara ORKAR' osv. En kollega intog genast försvarsställning och berättade att hon minsann cyklar till och från jobbet varje dag och tycker det räcker.

Varför ska det vara så fult att träna och motionera? Varför hamnar folk i försvarsställning och hellre väljer att säga 'usch och fy' istället för 'vad bra att du tar hand om dig' eller 'bra idé!'?

Liknande attityd möts jag av när jag förklara att jag enbart äter vegansk mat. 'Oj vad jobbigt det måste vara' och 'kan det verkligen vara bra' är två vanliga reaktioner. Eller försvarsstallningen igen 'jag äter inte heller så mycket kött egentligen'.
Naturligtvis skulle jag knappast fortfarande efter 11 år som vegankostare fortsätta med det matvalet om det varit jobbigt eller om jag inte mått bra av det.

Härmed säger jag VET HUT åt alla dessa trångsynta dömande människor. Säg något peppande istället för något kritiskt för en gångs skull. Skulle ni själva vilja bli bemötta på det viset om ni te x kommer till jobbet i en ny frisyr någon dag och får ett 'fy' eller 'usch' i ansiktet?

Ps joggingturen hem gick jättebra, sprang två extra kilometer! Rekommenderar alla att prova jogging till (om det finns dusch) eller från jobbet!

Söndagen i bilder

2009-01-11T22:44:00.005+01:00

Vagnboken, rapport v. 2

2009-01-09T09:45:00.002+01:00

Tänkte meddela att jag har fyra intresserade vagnsboende till boken, samtliga i Umeå. Tänker mig att intervjuerna ska påbörjas nu under vintern så att flera (alla helst) årstider, och de olika förutsättningar som gäller för årstiderna, syns i boken.
Genom att blogga om arbetet ger jag mig själv en liten spark i rumpan att jobba vidare!

Korsning mellan operasång, David Lynch och Sagan om ringen?

2009-01-04T22:14:00.007+01:00

[Låter detta vackra foto från Burträsk illustrera inlägget]

Sitter som hypnotiserad framför högtalarna. Den där rösten. Den där kyrkoliknande akustiken. Den där mystiska stämningen, spänningen i musiken.

Lyssnar på Jocelyn Montgomery som sjunger till texter inspirerade av Hildegard von Bingen (1100-tal), till musik av mystikmästaren och filmregissören David Lynch.

Det måste bara upplevas. Finns att provlyssna på denna sida med Real Player installerat.

"Jocelyn's interpretation required a composer who could take you to different levels of consciousness. So in David (Lynch) I saw the most ideal artist to create this musical soundscape with a great sense of spirituality guided by Hildegard's timeless, meaningful visions.."
(Heidrun Reosheft, co-producer)

"The experiences I've had singing Hildegard and performing it, is that it's always been a very natural and instinctive thing. I've always deeply identified with it. It's the most beautiful music I've ever come across ... ever sung."
(Jocelyn Montgomery)

Om att bo i en vagn

2009-01-01T16:45:00.006+01:00

Alltsom oftast när jag berättar för folk i min omgivning att jag känner människor som bor i vagn så möts jag av förvånade utrop: Va? Hur är det möjligt? KAN man verkligen bo så året runt? och så vidare.

Själv känner jag fyra människor som bor i vagn kring Umeå, men har inte ännu besökt någon av dem. Häromdagen fick jag så plötsligt en idé; jag ska skriva en bok om dessa människor och om livet i en vagn.

Med den här boken jag tänker skriva vill jag synliggöra det alternativa boendet och ge alla människor en inblick i hur det är att leva i vagn, vilka skillnader och likheter det finns mellan vagnsboende och konventionellt boende etc. Boken ska innehålla mängder med foton från alla olika vagnar och miljön utanför boendet.

Jag har aldrig förr skrivit en bok och har inte heller någon egentlig skrivarbakgrund förutom min blogg, lite dikter och någon enstaka novell, men har ändock denna ambition att göra just en bok. Framförallt är det ju människorna i vagnarna som ska få berätta historier och inte jag själv. Personerna ska få berätta fritt kring sitt vagnsboende; allt från vilka reaktioner som en möts av till hur det praktiskt går till att leva året runt i vagnen, men även gärna små fina anekdoter och här behöver en inte hålla sig inom ramen för vagnsboendet utan det är fritt fram att filosofera om livet.

Känner du någon som bor i vagn och som skulle kunna tänka sig vara intresserad av att vara med i boken?
Skulle du själv vilja läsa en sådan bok?

Min vän Erik i sin vagn som han bott i i minst 2 år!

Farväl tråkiga löpband!

2008-12-30T21:09:00.004+01:00

Idag snurrade jag runt på Stadium i drygt en timme bland alla människor i halva priset-rean, och det hela slutade lyckligt! För 845 kronor inhandlades ett underställ, ett vindställ, ett träningslinne, ett par kraftigare vindbyxor och 12 par sockar.

Direkt efter hemkomsten packade jag upp plaggen och hoppade i understället + vindstället och gav mig ut på min allra första utomhusjogging vintertid någonsin! Farväl tråkiga löpband och hej underbara natur!

Tvärtemot vad många tror så är det mindre risk att halka när en springer än när en går, eftersom löpsteget hamnar direkt under kroppen jämfört med framför kroppen som ju är fallet vid gång. De nästan 5 km jag avverkade under halvtimmen flög förbi om jag jämför med de senaste 10 månaderna på ett trist löpband på gymmet. Inte var det särskilt knepigt att springa i mörkret heller (jo gatulampor fanns det ju förstås).

Rekommenderar jogging utomhus till alla läsare av bloggen :)

Träningslöften 2009

2008-12-29T00:33:00.003+01:00

Nyårslöften 2009 ang träning:

1. Yoga mer :)
2. Jogga en runda som är längre än 5 km
3. Börja jogga utomhus vintertid (hejdå gymmet!)
4. Jogga till/från jobbet ibland (upptäckt en dusch!!)
5. Träna core varje tis kl 18 med sambon
6. Utöka jogging från 2-3 ggr/vecka till 3-4 ggr/vecka

Vilka är dina träningslöften?

Alternativ.nu

2008-12-28T12:34:00.002+01:00

Har precis upptäckt den intressanta sajten Alternativ.nu och reggat mig en användare.
Här diskuteras allt från att bo i en vagn och hur du föder upp grisar till hur du stickar en tröja eller får ut mest av din löpning.

Hemsidan drivs av tidningen Åter som är en tidning om självhushållning.

Rekommenderar samtliga som är intresserade av hållbar livsstil att besöka hemsidan. Det finns en oerhörd mängd "trådar" på forumet där du kan finna svar på alla möjliga frågor.

Uppdraget rädda världen: #76, #69, och #30

2008-12-26T13:34:00.008+01:00

I en av årets julklappar fann jag en bok med titeln "Uppdraget rädda världen" utgiven av Nicotext. Boken innehåller 105 olika miljöknutna uppdrag som läsaren ombedes fullfölja.
En hel del smarta och bra uppdrag, men även en del mer extrema och flummiga typ "ha sex utomhus" eller "använd samma tuggummi i en vecka".

Kommer att lägga upp en bild i bloggen varje gång jag slutfört ett uppdrag.

God jul!

2008-12-24T16:21:00.002+01:00

Vintriga hälsningar från ett bitande kallt Västerbotten. Nu tar min blogg jul-ledigt några dagar.
God jul på er alla!

Rensa i röran - linneskåpet

2008-12-21T22:25:00.004+01:00

Inspirerad av ett blogginlägg av Daily Danny tog jag itu med linneskåpet där det förvaras sänglinnen. Med tanke på att vi bara är två personer (och en katt) i hushållet borde det vara lätt att hålla ordning i skåpet, men allt låg i en enda röra. Tack vare fin inspiration från Daily Danny ser linneskåpet numera ut som ovan; örngott överst, påslakan i mitten och lakan samt kuddöverdrag underst. Synd att jag inte tog en bild före jag satte igång! Fler rensa i röran-projekt kommer...

Har du rensat i röran på sistone, eller planerar du att göra det snart?

Julklappar - att köpa eller inte köpa?

2008-12-17T11:39:00.008+01:00

Vanligtvis är jag väldigt julpeppad och köper julklapparna långt i förväg, men i år har något hänt. Jag känner mig LESS. Inte på julen i sig (även om julskyltning, glöggande och pepparkaksbjudandet gärna får starta först i advent för min del), utan på julklappshysterin.

Jag frågar mig själv - varför köper vi vuxna julklappar till varandra? Som barn är det ju jättespännande att öppna ett femtontal julklappar från familj och vänner, men som vuxen känner jag inte alls längre någon spänning förknippad med julklapparna. Jag är rädd att få ännu ett set med lågkvalitativa icke-ekologiska påslakan och örngott, eller ännu en miljöbovig ljusrosa badhandduk av tveksam kvalitet, köpt för ett lågt pris som knappast garanterat producenten en god jul.

Ofta blir jag själv stressad över att jag måste hitta den PERFEKTA julklappen, det duger liksom inte med en bok eller något annat "billigt och bra", nej DYRT ska det vara (ju dyrare desto bättre? och automatiskt även: ju dyrare gåva desto mer älskar givaren mottagaren?).

Jag leker med tanken att istället för att vi vuxna köper det ena och det andra till varandra för att bevisa hur mycket vi tycker om varandra (istället för att bara säga det rakt ut) så kommer vi överrens om att vi faktiskt är för gamla för julklappar! Istället kan var och en lägga en slant på att köpa sig något en faktiskt önskar och behöver. Istället kan vi köpa en julklapp till oss själva! Självklart kan vi slå in den om vi så önskar, och då blir det som vanligt en julklappsutdelning under julafton (samtidigt med barnen), men med skillnaden att vi redan vet vad som väntar i våra klappar. Överaskningseffekten för oss själva försvinner ju, men jag skulle fortfarande vara nyfiken på vad det är min bror gått och köpt till sig själv i julklapp i år!

Nu känns det lite sent påkommet att önska sig "inga klappar" till julklapp, dessutom tror jag inte folk tar det på allvar. Kanske är det bättre att jag önskar att folk istället skänker pengar till välgörande ändamål, om det nu så tvunget måste spenderas pengar i tid och otid?

Själva julklappsöppnandet tar kanske upp totalt 3 timmar av min juletid. Resten av tiden är så betydligt mycket trevligare med umgänge, omtanke, julkramar, skratt, god mat, filmer, spelkvällar, pepparkaksbak eller bara lite kvällsprat över en kopp te. En julklapp kan aldrig "överträffa" de varma känslor (glädje, generositet, tillhörighet etc) som ovanstående mer icke-materiella situationer ger upphov till.

Vad är dina tankar kring julklappar?
Kan du tänka dig vara utan?

Använder du din frys?

2008-12-12T09:53:00.007+01:00

Igår när jag satt och läste några kapitel ur den simple living-inspirerade boken Lev Enklare av Giséla Linde sattes olika tankar i rörelse i mitt huvud. Bland annat slog det mig vilka energislukare vår kyl och frys hemma är.

Vi har (som i de flesta standardlägenheter?) en stor kyl och frys, dvs separata stående brevid varandra och i full höjd. Rent utrymmesmässigt använder vi ungefär halva kylen (fast grejerna är utspridda över hela kylen) och vad gäller frysen använder vi bara en fjärdedel av utrymmet. I vårat läge hade det alltså varit mer energieffektivt att ha en "halv" kyl och frys. Det skulle dessutom frigöra mer utrymme för förvaring i köket. En del av det som förvaras i frysen har förresten legat där mer än ett halvår och är knappast ätligt längre.

Tänk om man skulle göra ett radikalt experiment och stänga av frysen en månad för att se hur mycket man skulle sakna den? Ett frys-stopp! (Inspirerat av ordet köp-stopp). För det första skulle vi få en avfrostad och fräsch vitvara efter "frys-stoppet" och för det andra skulle denna fd frys rymma en hel del vad gäller förvaring av t ex skafferi-varor etc. Frysen är ju utformad som en möbel på sätt och vis, med en massa fina hyllor och lådor. Som en bonus skulle energikostnaderna gå ner, då frysen inte längre drar ström.

Det enda jag i nuläget kan tänka mig att jag skulle sakna är möjligheten att förvara glass, men det är jag beredd att offra! (Frågan är om den glassälskande sambon kan tänka sig vara utan det i en månad).

-Hur många procent av frysen använder du? Öppna och kolla!
-Hur mycket i frysen har legat där alldeles för länge och kan rensas ut?
-Skulle du kunna införa frys-stopp en månad på test?

Skriv dina svar som kommentarer till inlägget om du vill!

Vinnare av tetra-börsarna + tutorial

2008-12-11T09:40:00.009+01:00

Grattis till samtliga 8 deltagare i tetrabörs-tävlingen!
Eftersom jag har ett så stort lager av tetra-börsar bestämde jag mig igår kväll för att ge samtliga tävlande varsin börs. Skicka ett e-mail med din adress till maria(at)mend-me.com så lägger jag börsen på lådan redan idag.

En tutorial för hur du gör din egen tetrabörs:

1. Rengör förpackningen och klipp av kanterna längst upp och längst ner. Platta till kartongen och vik in sidorna enligt bilden ovan.

2. Måtta in kartongen i tre delar. Vi upp den undre tredjedelen.

3. Vik sedan ner den övre tredjedelen.

4. Klipp bort från den övre delen så att endast baksidan är kvar (enligt bilden).

5. Häfta ihop sidorna med en häftklammer på vardera sida.

6. Klipp till och forma överdelen som du vill ha den. Jag brukar runda kanterna lite. Sätt ett gummiband runt för att hålla ihop börsen, eller använd dig av självhäftande kardborreband.

Vinn en tetra-börs!

2008-12-10T09:31:00.004+01:00

Jag lottar ut 5 tetra-börsar bland er som kommenterar detta inlägg idag!

Tetrabörsarna är gjorda av rengjorda och återvunna mjölk-, kräm- eller juicekartonger (sk tetrapak) och hopsatta med två häftklamrar - that's it! Det ryms ca 3 kort av kreditkort-storlek samt sedlar och pengar, se bilden nedan.

Dessa tetrabörsar finns till försäljning för en tjuga styck på Designmarknaden - Christmas Edition - på Hamnmagasinet i Umeå på söndag, men du som läser bloggen har alltså chansen att vinna en idag :)

Designmarknad på söndag

2008-12-09T10:14:00.003+01:00

På söndag mellan kl 12-16 är det dags för den årliga designmarknaden på Hamnmagasinet i Umeå, med det stående temat DIY dvs "gör det själv".

Jag kommer själv att sitta vid ett bord och representera kollektiv MEK (som bl a anordnar swaps i Umeå) och sälja återvunna tetra-plånböcker för en tjuga styck.

Imorgon kommer jag att lotta ut tetra-plånböcker här i bloggen bland alla er som lägger en kommentar då, missa inte!

Soppa och hummus på jordärtskocka

2008-12-08T21:01:00.003+01:00

Har kliat mig i huvudet de senaste dagarna över de ekologiska jordärtskockorna som följde med ekolådan, men Tasteline gav som vanligt svar på mina receptfrågor!

Klicka på denna länk för att komma till ett recept på Champinjon- och jordärtskocksoppa

Och klicka på denna länk för att komma till ett recept på Jordärtskockshummus

Smakade himla fint, rekommenderas varmt!

Brodera ett blogginlägg

2008-12-05T10:11:00.003+01:00

I dagens blogginlägg på Craftzine kan vi läsa om Nicole som just startat bloggen Embloggery där varje inlägg är broderat! Nicoles tanke bakom broderibloggen:

"The idea with this project is to examine the implications of the fact that we now have the ability to disseminate widely something written very quickly, to a potentially very large audience... My response is to create this blog, posting embroidered diary entries on a semi-daily basis. While the posting of the image is nearly instantaneous, the act of physically creating the object is much slower than typing or even handwriting an entry. This forces me to think very carefully about what to include."

Ny ekolåda!

2008-12-04T17:17:00.006+01:00

Veckans ekolåda har landat! Den här gången är den klart roligare än förra veckan som kändes lite tam även om den gav upphov till bl a kålrotspuré och stuvade rotfrukter :) Det som fortfarande ligger kvar i kylen (efter två veckor) är salladssellerin och rödlöken, kunde inte komma på något skoj med dem. Denna vecka finns rödbetor, grönkål, morötter mm i lådan men även jordärtskockor och rödkål - nya utmaningar! Någon som har ett bra recept?

Veckans låda använde jag redan alldeles nyss till att göra veg stroganoff på (av morötterna och den gula löken). Laga enligt ett klassiskt stroganoff-recept men byt ut korven mot Veggos sojastrimlor och grädden mot havre- eller sojagrädde. Lite inspirationsbilder:

Har du skaffat ekolådan än? Om inte, gå in på ekoladan.se och testa en låda!

Snart yin yoga-ledare på Träningsvärkstan!

2008-12-03T17:47:00.006+01:00

Idag fick jag det trevliga meddelandet att från och med vecka 3 är jag välkommen som yin yoga-ledare på Träningsvärkstan i Umeå varannan lördag morgon kl 09:00. Det känns fantastiskt!

Nu ska jag ligga i hårdträning (eller vad vi ska kalla det) så att jag känner mig säker i övningarna. Det kommer att erbjudas ett par gratis yin yoga-pass på Ålidhem också inför min start på Träningsvärkstan så att jag får en chans att öva inför en publik, och det är såklart även en chans för alla yoga-intresserade där ute att vara med och testa yin yoga helt gratis :)

Troligen blir de mer inofficiella övningarna på söndagar och troligen redan nästa söndag ifall lokalen är ledig. Jag kommer att blogga om det när det blir dags!

Att jogga/löpa i snön?

2008-12-03T09:32:00.003+01:00

Inspirerad av tränings-bloggen Pain is just weakness leaving your body kommer här ett träningsinlägg om löpning.

Min konditionsträning består av att löpa 2-3 gånger i veckan ca 20-30 minuter. På sommarhalvåret mestadels utomhus längs strandpromenaden där vi bor, och vintertid på ett löpband på gymmet.

Löpbandet börjar dock kännas trist, och utanför snöar det för jämnan (bor ju i Västerbotten) .Jag lurar på att gå till Löplabbet och sätta dubbar i mina löparskor och testa att springa utomhus i vinter (eftersom det är så pass långt till skidspåret).

Hur fungerar det att springa i -5 grader eller när snön lätt faller, någon som har erfarenheter?

Är din fritid fri tid eller TV/dator-tid?

2008-12-02T13:56:00.003+01:00

Läste ett inlägg i Lolitalottas blogg Det enkla målet där hon skriver om bla köpstoppsförsöket i november och andra tänkvärda saker som att använda tiden rätt, och speciellt fritiden.

På min fritid (kvällar efter middagen, dvs ca 19-23) "fastnar" jag oftast framför datorn eller TVn istället för att:

-Ta en kopp te med sambon och prata strunt
-Busa och kela med katten (eller sambon)
-Sy lite gardiner
-Scrapbooka fotoalbumet som står och dammar
-Läsa nåt ur bunten tidskrifter på kökssoffan
-Baka en kaka eller ett gott bröd
-Lägga en patiens
-Yoga en stund
-Meditera
-Sticka och lyssna på t ex P1
-Gå ut med sopsorteringen en sväng
-Slå in klara julklappar
-Gå ut en promenad
-Sortera kläder ur garderoben till en "byta eller skänka"-påse
-Hälsa på mina goda grannar (som flyttar sista december..besökte dem i somras senast)

På försök kör jag nu dator-fri tid efter 21:00 på kvällen.
TVn undviker jag att fastna framför genom att använda mig av TV-tidningen där jag kryssar för de intressantaste programmen och håller mig till dem istället för att zappa och riskera att fastna framför värdelösa dokusåpor (som lyckas slita tag i ens intresse på ngt vis) alternativt avsnitt av Seinfeld som jag redan sett hundrafemtioelva gånger.

Igår testade jag alltså dator-fritt efter 21 och lade istället tiden på att:
-Läsa i en jättefin illustrerad bok om hur Star Wars-filmerna kom till och som jag fick i 31-årspresent i somras av min sambo
-Fika
-Busa med katten
-Sopa och svabba golven (gjordes iofs innan 21)
-Prata i telefon med pappa
-Snabbstäda i köket/disken

Mest nöjd är jag med att jag faktiskt för en gångs skull satte mig ned och läste i den där boken som jag alltid tänker att jag "ska" läsa i när jag "får tid".

Hur ser dina kvällar ut? Vad låser dig till att inte göra det där du "inte har tid" till? Kan du förändra ditt beteende?

Yoga ups and yoga downs

2008-12-02T09:13:00.004+01:00

Imorse gjorde jag vinyasa-yoga med Adi på www.yogatoday.com och det gick inte riktigt som jag hade tänkt mig. Andningen hakade upp sig och blev flåsig, baksidan av låren (hamstrings) kändes som gjutna i järn, nacken spände och värkte och inget lugn infann sig överhuvudtaget.

Tricket en sådan här gång är att inte se den otillfredsställande yogaövningen som ett nederlag. Istället kan jag acceptera att kroppen idag inte är riktigt hundra procent på topp. En anledning (som jag vet om) är lite för bristfälligt med sömn de senaste tre dagarna (en halvtimme mindre än normalt, vilket ger rätt stor effekt i mitt fall). En annan anledning kan vara att jag sovit i en konstig position, har en förkylning på gång, eller känner mig stressad av olika anledningar.

Resten av veckan ska jag sova ut lite längre och köra "mysmorgon" dvs ligga kvar i sängen efter väckaren ringt och se ett (kort) avsnitt av Sense and sensibility, sen stiga upp och göra lite frukost och återvända med den till sängen för att läsa, gosa med katten och titta på lite nyheter. Vad tror ni om en sådan "lyxmorgon"? Har testat den förr och vet att humöret blir på topp efteråt jämfört med en morgon där yoga ska "pressas" in i morgonschemat...

Hur gör du för att få en mysig och bra start på dagen?

Påminnelse att prova kontorsyogan!

2008-12-01T15:09:00.001+01:00

Hallå där!
Sitter du fast vid skrivbordet? Inte gjort någon kontorsyoga än? Gör det! 5 min och du kommer garanterat att känna dig piggare. Jag gjorde övningarna nyss på fikarasten och fick bara nåt litet höjt ögonbryn och ska göra om det igår med en kollega vid min sida.

Testa - länken finns i förra inlägget. Våga!

Testat kontors-yoga!

2008-11-30T22:30:00.009+01:00

Quick & Energizing Office Workout (direktlänk till kontorsyogan)
Provade igår kväll Neeshas "Quick and energizing office workout", dvs kontorsyoga, fast jag testade hemma efter 2 timmar framför datorn. Bra övningar! Jag hittade en kortare och en längre (5 resp 10 min).

Du som sitter framför en dator på jobbet idag utmanar jag härmed att testa detta! Du behöver nog inte ha ljudet på (om det stör dina kollegor), det är bara att följa Neeshas rörelser. En riktigt skön genomkörning för kroppen och ett bra alternativ till bullen eller kakan på eftermiddagsfikat :) Skriv en kommentar här när du testat!

Hittade kontorsyogan på en rätt så nystartad blog på Yoga Today där min favorit-yogalärare Neesha är en av de tre som skriver.
Länk: http://www.yogatoday.com/blog/

Efter swappen

2008-11-30T21:08:00.002+01:00

Dagens swap blev lyckad! Många samlades, många vänner men också många okända swappare som troligen kom från kvarteret då jag affischerat samtliga ca 40 trappuppgångar dagen innan.

Nästa swap blir en kombinerad klädswap och julklappsswap på Hamnmagasinet den 16 dec. Mer info kommer närmare datumet!

Önskar dig en trevlig advent!

2008-11-30T10:16:00.005+01:00

Från ett snövitt Öbacka i Umeå önskar jag dig som läser detta en trevlig och fridfull första advent.

Tag tillfället i akt och ring ett par släktingar som du inte hört av på länge. Det kommer troligen att betyda oerhört mycket för dem!

SWAP! imorgon på Ålidhem (Umeå)

2008-11-29T12:15:00.002+01:00

-Swap til you drop!

Yes! Det är äntligen dags för nästa SWAP som äger rum även denna gång på Ålidhem! Denna söndag riktar vi oss lite extra till alla studenter som har det knapert om pengar men kan tänka sig byta ut kläder de tröttnat på mot "nya".

Datum: nu på söndag den 30/11
Plats: Språkgränd 22 och 23 (inomhus i kvarterslokalen)
Tid: kl 12-16

Såhär gör du för att delta:
1. Tag med ett eller flera klädesplagg från din garderob.
2. Byt mot andras plagg!

Tips på gratis julklappar

2008-11-27T10:25:00.008+01:00

Lovade att dagens inlägg skulle ge tips på gratis julklappar - varsågoda!

* Skriv ned dina favoritsopprecept (eller skriv ut dem). Rulla t ex ihop dem och bind ett vackert snöre runt. Mer personligt än att ge bort en kokbok.

* Gå igenom skafferiet hemma, kanske du kan baka ett gott bröd och ge bort? Eller har du en massa te som inte dricks upp? Kan vara ett bra tillfälle att ge bort till någon te-älskare istället. Själv skulle jag bli jätteglad för sådana julklappar.

* Plocka på dig ett par olika rese-kataloger från olika resebyråer och klipp ut de vackraste bilderna på soliga stränder och slå in dem vackert. En härlig julklapp att sätta upp vid datorn på jobbet när vintern känns som alla jobbigast. En god anledning dessutom till att lyfta blicken från skärmen en stund och låta ögonen få vila. Du kan skriva en kort text om att bilderna passar bra till just detta ändamål.
-På Resia i stan (Umeå) kunde jag dessutom plocka på mig en utgåva av 40+ tidningen Laura som de delade ut gratis till besökare! Den blir en fin julklapp till mamma.

*Du kan även plocka på dig några spännande resekataloger och ge bort som julklapp till den resesugne att ha som inspiration inför val av nästa resa.

* Om du har en cd-brännare och en tom cd-skiva kan du bränna en temaskiva med t ex lugn musik som passar att lyssna på innan en ska sova, eller lite piggare morgonmusik som passar för den morgontrötte.

* Har du 10 böcker hemma som du kan tänka dig att ge bort? Plocka ihop dessa 10 böcker och slå in tillsammans med webb-adressen till bokbytarsidan http://www.bookmooch.com där det behövs just 10 böcker för att få sin första bokbytar-poäng.

* Plocka ihop några DVD-filmer som du har i din ägo och slå in med meddelandet att mottagaren får låna dessa filmer tills hen sett dem. Du kan ange ett maxantal på månader om du vill. Kan även funka med ett gäng böcker eller tidningar, eller kanske t o m kläder.

Har du fler tips på gratis julklappar?

7 bloggar som får pris av mig

2008-11-24T21:57:00.004+01:00

Emottog idag en blog award från Ulrika! Superkul! Speciellt med tanke på att vi just hittat till varandras bloggar, tack för den Ulrika!

Min uppgift blir nu att själv nominera 7 andra bloggar som jag själv uppskattar.
Reglerna:
1. De som mottagit awarden ska lägga upp en bild på den.
2. Länka till den bloggen du fick den ifrån
3. Ge den vidare till sju andra bloggare & länka till deras sidor.
4. Lämna ett meddelande i deras bloggar, så de vet att de fått awarden.

Jag följer ju faktiskt inte så supermånga bloggar och skulle nog ge alla en award, men jag nöjer mig med dessa sju så länge (utan inbördes rangordning):
1. Köpstopp - Kvinnan som köpstoppade ett år och sen skrev en bok om det.
2. Love Raw - Den bästa svenska raw food-bloggen med massor av recept
3. Rose-Marie Karpee - För att hon vågar skriva om ämnen som berör oss politiskt och samhälleligt.
4. TaggaNer - Skriver om sitt köpstopp och om frivillig enkelhet på ett skoj sätt.
5. Kulturkoftan - En god vän till mig som skriver tänkvärt om allt möjligt.
6. Kristinas Detox/Rawfood blogg på Topphälsa - Världens mest peppa(n)de människa? :)
7. Camino Challenge - Har flera utmaningsbloggar, kul läsning och inspirerande! Den jag länkar till är min favorit, om Linda som under ett år ska försöka ställa undan bilen och istället färdas kollektivt. Fantastiskt bra jobbat Linda!

I mitt nästa blogg-inlägg tänkte jag skriva ner tips på GRATIS (eller nästan gratis) julklappar att ge bort...eller önska sig!

Morotssoppa med kokosmjölk

2008-11-23T12:01:00.004+01:00

Soppsäsongen är inledd! Vad är väl godare en kall vinterkväll än en soppa med gott bröd och pålägg till middag?

Varför inte soppa en gång per dag, iaf under vardagarna? Praktiskt att laga all mat i samma panna, snabblagat och varmt, enkelt att göra
storkok och lätt att varmhålla, billigt, gott och varierbart i det oändliga. Dessutom är soppor sällan onyttiga. Dags att soppan får ta plats som den matiga lunch eller middag den
faktiskt är!

Igår åt vi denna goda morotssoppa som får en mycket god rund smak tack vare en burk kokosmjölk. En matig smörgås passar bra till, och kanske en bit mjuk pepparkaka till efterrätt?

Kokos- och morotssoppa
4 port

1 gul lök
2 msk olja, gärna av raps el solrosor
6 rätt stora morötter
1/2 pressad citron
6-7 dl grönsaksbuljong
1 burk kokosmjölk
1 tsk curry
Salt
Cayennepeppar

1. Finhacka löken. Fräs i oljan.
2. Skiva morötterna. Fräs med löken.
3. Tillsätt citronsaft och buljong. Låt sjuda i 15 min.
4. Kör soppan i mixer eller purea direkt i pannan med en stavmixer.
5. Tillsätt kokosmjölk och ev mer buljong. Krydda efter smak och
tycke med curry, sålt och cayennepeppar.

Njut!

Första ekolådan har landat

2008-11-21T07:44:00.005+01:00

Igår när jag kom hem efter jobbet stod Ekolådan och väntade utanför dörren. Så praktiskt att få ekologisk svenskodlad mat hem till dörren! Jag öppnade min allra första ekolåda
och så här såg innehållet ut:

Wow vilken färgglad och härlig blandning! Fler än jag var som synes nyfikna på innehållet.
Med ekolådan följde ett Veckans Eko" där en matjournalist skrivit om hur de olika rotsakerna tillagas bäst samt vilka egenskaper de har. En kock delade dessutom med sig av 6 olika recept anpassade efter innehållet i lådan bla Rödbetscarpaccio och palsternackor i folie, mums!

Känner på mig att denna prenumeration kommer att vara i längden. 200 kr kostar ekolådan med svenskodlat, och jag tänkte beställa den varannan vecka.

-Har du testat ekolådan eller är du sugen på att starta?

Sy om en t-shirt!

2008-11-20T13:34:00.002+01:00

Igår spenderade jag en timme i ateljén och resultatet blev en uppiffad t-shirt!

Läs och se alla bilder på Kravallslöjd där jag bloggar hela veckan!

Lyssna på Dem Collective i P1!

2008-11-18T11:16:00.007+01:00

Lyssna ikväll kl 20:03 när Tendens intervjuar Annika Axelsson från Dem Collective.
Programmet går även att ladda ner senare för den som vill lyssna i sin mp3-spelare eller hemma på datorn!
Texten nedan är saxad från P1:s hemsida www.sr.se/p1

En global T-shirt

- En T-tröja för 9:90! För mig betyder det barnarbete och slavvillkor, säger Annika Axelsson som tillsammans med Karin Stenmar äger Göteborgsföretaget Dem Collective.

Affärsidén är att ha full koll på produktionen av egna ekologiska och rättvisemärkta kläder från bomullsfrö till färdig tröja på galgen i butiken. Kläderna sys i Sri Lanka med material som odlats på egna bomullsfält.

Alla inblandande i tillverkningen styrs av idén om rättvis- och kravmärkt produktion. Sömmerskan eller bomullsodlaren som är anställd av Dem Collective tjänar tre gånger mer än arbetarna på andra fabriker.

Tendens, kl 11.03 och 20.03

Raw blåbärsmuffin - recept!

2008-11-17T08:26:00.004+01:00

Som utlovat presenterar jag idag ännu en raw godbit - blåbärsmuffins med kardemumma!

Raw blåbärsmuffins med kardemumma - 12 st

3 dl mandlar - blötlagda ett dygn och skalade
en nypa salt
5 dadlar utan kärnor
några puffar kanel, kardemumma och vanilj
2 dl blåbär
kokosflingor

Mixa allt ovan i en matberedare. Lägg ut 12 muffinsformar. Forma degen till12 bollar och platta ut i botten på formarna.

Dekorera med blåbär och kokosflingor.

-Smakar mums, främst pga kardemumman!

Raw hallonmuffins och snö

2008-11-16T13:57:00.008+01:00

Det är vinter i Västerbotten! Snön föll under hela lördagen och tack vare minusgrader inatt och under dagen så får detta fina vintertäcke ligga kvar. Firade snön med att tända ett värmeljus i en vacker röd lykta och ställde ut på balkongen för alla förbipasserande att njuta av.

Denna dag har helt gått i ett egologiskt tecken. Om du undrar vad egologisk betyder så kika in på Ulrika Gabriels blogg här i listan intill. Men kort sammanfattat går det ut på att ge dig tid för dig själv, för en gångs skull. Dagen har tillbringats i läsfåtöljen med det krispiga vita ljuset utifrån som läslampa. Läser en bok om trasmattor och deras historia. Lego, vår vita stora katt, har legat i knät hela dagen.

Har även testat att göra raw hallon-muffins på frysta KRAV-hallon.
Så här tjusiga blev de! (recept under bilden):

Recept till fyra muffins:

0,5 dl hasselnötter
2 blötlagda fikon
2 dadlar utan kärnor
1 tsk honung (eller t ex agavesirap för veganer)
en nypa salt
1,5 dl hallon
Ev. kokosflingor

1. Hacka nötterna, antingen för hand eller i mixer. Tillsätt fikonen och dadlarna och mixa till en smet. Tillsätt honung/sirap och salt. För blötare konsistens, använd fikon-vattnet.

2. Rulla fyra bollar av smeten och platta till dem i botten på varsin muffinform. Dekorera med hallonen och strö ev. kokosflingor över.

Kan berätta att det blir riktigt gott med hallonen, de är själva smaksättarna till dessa muffins och det smakar sommar och härligheter så här i början av vintertiden!

Imorgon ska jag göra blåbärsmuffins, kika in för recept då!

Slöjdglädje!

2008-11-11T08:31:00.004+01:00

Bilden ovan (ursäkta den grönaktiga tonen som min mobilkamera ger) tog jag igår när det som vanligt, varje måndag kl halv sex, var träff med studiecirkeln i vävstugan. Jag har bara medverkat vid fyra träffar än så länge, men är redan en i (tant-)gänget och helt såld på att väva. Mitt första verk kommer att bli en enkel trasmatta så att jag lär mig konsthantverket grundligt.

Andra slöjdområden en kan pyssla med är måleri, stickning, broderi, scrapping (borde väl också räknas hit?), träslöjderi och snideri, sy, dreja osv.

Kanske det är dags för dig att upptäcka en ny slöjdsyssla? Kika runt på kursutbudet bland ABF, Studiefrämjandet osv och anmäl dig till någon kurs. Eller börja med att besöka ditt bibliotek och låna en trevlig bok i ditt nyvunna ämne!

Test av tvättnötter

2008-11-10T09:13:00.003+01:00

I helgen tvättade jag en maskin fylld med sängkläder, och jag använde mig av tvättnötter för första gången. Som många andra var jag skeptisk från början, och som så många andra så är jag nu övertygad om att tvättnötterna fungerar. Hurra!

Tvättnötterna kommer från ett träd som växer i Pakistan, Indien och Nepal och innehåller ett ämne som vid kontakt med vatten fungerar som en tvållösning som tvättar kläderna.

Tvättnötterna är:
*Rättvisemärkta.
* Miljövänligt 100 % biologiskt tvättmedel utan kemikalier.
* Milt och skonsamt men samtidigt grundlig och effektiv rengöring av både vit- och kulörtvätt. Kan användas till alla tyger och temperaturer.
* Sköljmedel är inte nödvändigt.
* Idealiska för allergiker och vid hudproblem - mild för huden.
* Doftneutrala. Billigare än traditionella tvättmedel.
* Resterna kan komposteras.

Tvättnöten är ingen nöt utan en frukt, så nötallergiker kan använda dem!

(Fakta om tvättnötterna taget från hemsidan http://www.hemkokat.nu/)

Fredag och ledighet

2008-11-07T09:04:00.004+01:00

[Lego i sin tunnel, såsom det brukar se ut hemma]

Så var det fredag igen, och jag är som vanligt ledig från jobbet då jag jobbar 75%. Jag tycker om att upprepa detta faktum eftersom jag hoppas att människor som läser detta ska bli peppade och förstå hur bra det är att gå ner i arbetstid och ha t ex en ledig dag i veckan. Det är härligt att jobba 4 dagar och vara ledig 3, ist för att jobba 5 och vara ledig ynka 2 dagar!

Min kontorsfria dag tänker jag ägna åt att volontärjobba i Världsbutiken, vilket brukar vara lugnt och skönt och ett gott tillfälle att läsa tidskrifter och handarbeta och dessutom träffa trevliga människor. Efter jobbinsatsen tänker jag gå till den ateljé jag nu hyr in mig på och se om jag inte kan kicka igång den gamla symaskinen. Kruxet är att trä den på exakt rätt sätt, annars fungerar den inte.

Vill tipsa er om en ny blogg jag lagt till här i min blogglista: Ulrika Gabriel Inspiratör.
Ulrika kommer med massor av konkreta tips (ett per dag) på enkla råd hur du steg för steg kan utveckla dig själv positivt. Bland annat lanserar hon begreppet "Ego-logisk". Bra initiativ!

En härlig fredag önskar jag er alla, oavsett om ni är lediga eller jobbar. Snart är helgen här...

Uggle-kakor

2008-11-05T23:10:00.002+01:00

Ikväll bakades det en omgång lussekatter och så en omgång uggle-kakor med inspiration från CRAFT magazine-bloggen i min blogg-lista till höger! Det var riktigt kul att "modellera" fram kakorna tillsammans med en vän. Barn skulle nog älska detta pyssel.

Degen är samma deg som när en bakar schackrutor, förutom att en får lägga till drygt 1 dl havregryn och 50 g smör/margarin i smeten. Till ögon har jag använt mig av Renée Voltaires chokladdroppar av mörk choklad och till näbb tog vi en halv mandel.

De är dock så fina att jag nästan inte ens äta av dem!

Varför äta korv?

2008-11-03T12:56:00.005+01:00

[Lego hämtar andan efter lite morgonbus]

Pratade med en kollega under lunchen. Han hade nyligen sett ett tv-program om tillverkningen av korv i Storbritannien och berättade att endast 35% av korven bestod av kött, och med kött menades även bindväv. Trots att han äcklades av programmet satt han och åt enligt hans egen utsago "billig korv från Willys" eftersom han tycker korv är så gott.

Jag förvånades av att kollegan kunde fortsätta äta sin korv trots att han blev äcklad av programmet som avslöjade korvens innehåll. Hur fungerar vi människor egentligen?
Själv äter jag endast vegansk korv och då blir det oftast tofukorv vilken brukar bestå av tofu, vatten, mjöl, veg. fett och kryddor.

Rekommenderar dig som äter "billig korv" att testa den dyrare tofukorven. Finns att köpa i välsorterade hälsokost-affärer.

På spaning i Göteborg

2008-10-31T23:41:00.003+01:00

[Automat med till största delen fair trade-produkter. Plats: Göteborgs stadsbibliotek]

Jag är i Göteborg! Sov underbara 9 timmar på min bädd i liggvagnen från Umeå-Gbg. Genom att boka tidigt samt utnyttja en med mera-kort-rabatt gick resan på drygt 300 kr. Hemresan (i sovvagn, på en söndag) kostar dock ca 1000 kr, dock ett bra pris för en så lång och bekväm resa.

Idag gjorde min bästa väninna och jag en heldagsrunda på stan och gick från den ena eko-butiken till den andra. Mycket bra eko-utbud i Göteborg måste jag säga. Inhandlade ett par begagnade filmer, böcker och skivor samt två julklappar, en rundsticka, en väggkalender, ekologisk och vegansk tandkräm samt de nya tidningarna REKO och Eco Queen som ska läsas under nästa Rättvis Handel-studiecirkel som jag håller i.

Vi avslutade dagen/shoppingrundan med biobesök och filmen Der Baader Meinhof Komplex. Imorgon blir det ev ytterligare shopping samt ett besök på Röhrska muséet. Och förresten är det minus tre grader ute nu strax före midnatt.

Star Wars-fans - se hit!

2008-10-28T13:15:00.010+01:00

[Platsen för min dagliga morgonyoga à 25 min]

Tänkte bryta mot bloggens hälsotema och slänga in mitt senaste köp, nämligen en Tie Interceptor som "klickas ihop" istället för att limmas, som de traditionella modellerna. Modellen nedan ska byggas ihop i någon av reklampauserna under kvällens film Closer som vi tänkte kika på kl tio.

Om denna modell funkar bra att bygga ihop och är av god kvalitet blir nedanstående kanske nästa projekt: en AT-AT från slaget på Hoth i Star Wars Episode V:

Och för er som inte redan förstått min stora passion för Star Wars vid det här läget vill jag visa att jag för 10 år sedan gjorde denna tatuering för att visa att jag står på rebellernas sida:

Raw äppelpaj - recept!

2008-10-27T22:03:00.005+01:00

Ikväll kände jag för att göra en raw äppelsmulpaj! Här kommer receptet:
1 äpple skalas och rivs ner på en tallrik. Pudra över kanel i önskad mängd. Hacka ½ dl hasselnötter och "smula" över "pajen". Hacka fint russin eller använd strödadlar om du har det hemma och strö över pajen. Hade även solrosfrön och linfrön hemma så jag strödde över lite sådana också. Färdigt! Smakar mums och mättar skönt.

Idag höll jag förresten via jobbet på MediaCenter i två workshops på en utbildningsdag (för lärare, pedagoger, bibliotekarier mfl) i hur de kan skapa en blogg via Blogger.com! Har aldrig tidigare hållit någon sådan föreläsning eller workshop men det var både kul och spännande och jag gör gärna om det igen.

Nu ska jag läsa i min e-bok "Rättvis Handel - rörelse i rätt riktning?" och så bjuder jag på denna sköna bild på mina två favoriter i hemmet.

Vård av sjukt djur

2008-10-27T08:50:00.006+01:00

[Mintcrispchoklad och en bra bok på bussfärden med katt och sambo mot Skellefteå i lördags]

Är hemma idag på förmiddagen pga VAD som vi kanske skulle kunna kalla det, Vård av sjukt djur. Det är kissen som kräkts tre dagar i rad istället för att göra sina behov på toaletten. Idag ser han dock betydligt kryare ut och vi ger honom en sista chans att låta kroppen själv lösa problemet, annars blir det veterinären ikväll eller imorgon bitti.

Helgen var fin och stillsam. Läste ut Ann-Christine Grammings bok om köpstopp, rekommenderar den varmt! Lättläst och inspirerande. Läste även två tidskrifter. Just tidskrifter har jag ett kluvet förhållande till. Det är kul att handla dem, men jag finner sällan tid att läsa dem. Mest gillar jag att läsa dem i sträck från pärm till pärm. Helgens tidskrifter blev Må Bra och Yoga Journal.

Igår var vi bjudna på 30-årskalas. Inte ett kalas modell megaparty (som mitt eget förra sommaren med tältande kompisar, 4 punkband på en scen och så mycket veganmat som jag aldrig sett samlat förr på ett och samma ställe), utan en trvisam lunch med 27 personer inom födelsedagsbarnets olika släkter. Till lunch serverades tortillatårta (smaskens!) och till kaffet bjöds det morotskaka och snickers. Imponerade stort på mig själv genom att bara ta EN bit morotskaka och EN bit snickers. Det är boken "12 veckor till ett självläkande liv" som ger effekt.

I fredags inhandlades även en större mängd torkad frukt och nötter så jag kan börja laga alla möjliga härliga RAW efterrätter förutom de dadelbollar jag ständigt kör med (dadlar + solrosfrön + mandel + kokos).

På onsdag natt hoppar jag på nattåget mot Göteborg där min bästa väninna bor. Ser så oerhört mycket fram emot att få träffa henne!

[mmm..en massa mat som väntar på att bli raw food i efterrättsform!]

Om att vara nöjd

2008-10-24T21:57:00.005+02:00

Idag besökte jag mässan Nolia Weekend i Umeå.

En mässa inriktad på wellness, skönhet etc. En del intressanta utställare fanns där och jag blev sugen på att köpa dels en shakti spikmatta (väninnan som följde med köpte en och Emma som har organic skincare köpte sin för ett par månader sedan) samt en liten pipa/behållare med salt som sägs hålla förkylningar borta om en använder den varje dag och andas igenom den.

Trots dessa lockelser (plus en massa annat som Lush och deras sortiment, lakritssåser, svindyra chokladkakor, wii fit-spel etc) var det föreläsningarna som jag egentligen var där för.

Vi började med en föreläsning om mindfullness där vi fick träna oss i att slappna av och "scanna" av våran kropp. Både jag och väninnan höll på att somna under övningarna.

Andra föreläsningen tog oss med på en resa från Moskva till Peking med transsibiriska järnvägen. Det tar 6 dagar och nätter att resa från Moskva till Peking via Mongoliet. De som ledde föreläsningen, Wille och Margareta från företaget Wilmas, hade gjort den resan hela fjorton gånger! Vackra bilder tog oss med längs hela resan från Helsingfors till Peking, med ett sidospår till Lhasa. Otroligt inspirerande, någon som är sugen på att åka?

Tredje föreläsningen med titeln Nöjd med livet, leddes av Linda Netterberg. Jag listar nedan upp en del av de klokheter som sades under den 1,5 timme långa föreläsningen:

- Se dig själv som din egen ledare. När du vaknar upp på morgonen är det bara du själv som bestämmer var du ska idag och hur du tar dig dit.

- Möt dig själv. Med regelbundna möten där du stämmer av med dig själv hur läget är, hur du mår och vart du vill. Gör en dagordning för mötet.

- Skriv ner allt du har och är nöjd med på ett papper för att åskådligöra det.

- Ta hand om dig själv och ge av dig själv till dig själv, istället för att bara ge till andra.

- Bara du själv vet vad som är viktigt för dig - inte veckotidningarna och deras ständigt nya råd.

- Utmana dig själv. Du behöver inte paddla över en sjö för att utmana dig själv - troligen är det en större utmaning för dig att bara stanna kvar på stranden en hel dag och hålla igång en eld. Utmaningar kan ta sig väldigt olika former - utgå ifrån dig själv.

- Vad är betydelsefullt - det du ÄR eller det du GÖR? Det du gör behöver inte alltid vara konkret och förknippat med prestationer. Är det vad du uträttar som gör dig viktig, som gör att dina nära älskar dig? Är det inte så att det är den du ÄR som är det viktigaste? Stå för den du är!

- Du är viktig! Och det har inget att göra med att du ska städa mer, renovera mer, jobba mer, hinna mer, läsa mer.

- Värdesätt inte dig själv enbart efter genomförda prestationer. Det blir mycket lättare att vara nöjd då, och du får mindre prestationsångest.

Tänkvärt för dig som har barn: I en studie hos barn, visade det sig att en stor majoritet av de tillfrågade barnen önskade sig mest av allt mer TID av sina föräldrar...

Superfin blogg för oss pyssliga!

2008-10-22T20:59:00.003+02:00

Jag har blivit förälskad i en blogg! Det är http://blog.craftzine.com/som jag länkar till även här i högerkanten. Den uppdateras flera gånger per dag och ger mig massvis med tips och inspiration för återbruk och annat kreativt skapande. Kolla in den på stört!

Lampan ovan är från bloggen och gjord av återanvända äggkartonger t ex. Så himla fiffigt :)

Är det okej att köpa choklad för 96 kronor?

2008-10-22T16:22:00.003+02:00

Igår och idag har jag köpt rättvist producerat choklad för ett sammanlagt värde av 96 kronor. Från nåt år tillbaka ända tills för någon månad sedan led jag av jag magkatarr-relaterade problem med magen och höll mig borta från kaffe, svart te, cola-läsk och choklad i alla dess former. För en månad sedan upptäckte jag dock till min stora glädje att dessa besvär var borta - jag kunde (framförallt) äta mörk choklad igen! Detta har lett till ett chokladkakeintag på ca 200 g per vecka, ibland mer. Jag tror jag tar igen för all förlorad chokladkonsumtion och hoppas att jag snart landar på en mer vettig konsumtionsnivå typ 100 g per vecka ungefär.

Någon fler som har ett liknande chokladbehov? Märk att jag enbart håller mig till Fair Trade!

[Dagens choklad: Anthon Bergs "Soft Dark"]

Yoga funkar som body lotion

2008-10-19T21:12:00.004+02:00

[Sista lövet på ett litet träd i Holmsund]

Jag är tillbaka efter en hel yogakurs-helg ute i Holmsund. Känns som jag varit borta en vecka, men det är skönt att vara tillbaka!

Ulricas nybörjarkurs för blivande hatha yoga-lärare var intensiv och lärorik.
Även om Ulrica faktiskt inte lyckades inspirera mig (hon är en speciell person, ni som mött henne förstår nog vad jag menar) så inspirerades jag av de andra kursdeltagarna och av övningarna och mig själv. Jag är absolut inte redo att ställa mig på mattan inför en klass pang bom på en gång, men inom ett par veckor tänker jag leda en 25 min klass för några kompisar på Ålidhem (Kulturkoftan med flera umebor som läser detta - ni är härmed inbjudna!) eftersom det är en del av examinationen att filma när jag leder en klass (+göra en hemtenta).

Ett par saker jag lärde mig i helgen:

Yoga helst på morgonen då din mage och ditt huvud båda är tomma. Men drick gärna en kopp varmt vatten innan. Är du hungrig så ät lite nötter.

Inför varje yogapass rekommenderas att du tar en dusch så att du är helt ren när du ställer dig på mattan

Smörj aldrig in dig med hudlotion. Efter duschen yogar du. Det som tränger ut ur kroppen när du yogar (svett och gifter som tränger ut) är som gödsel för din kropp så smeta bara ut det över kroppen. Det är såklart helt ok att tvätta underliv och underarmar efter ett hårt pass, och så kan det vara skönt att smöra in sig med en vegetabilisk och lätt doftande olja efteråt (Revolution Skincare är mitt val).

Tvätta av mattan med såpa och vatten var 6:e vecka.

Träna hellre 15 min varje dag än 75 min en gång i veckan, men hellre en gång i veckan än aldrig!

Gör solhälsningen innan kl 12. Mellan 12-16 yogar man vanligen inte i Indien (pga hettan, men i Sverige kan det funka, men gör då inte solhälsningen). Efter kl 16:00 byter du ut solhälsningen mot månhälsningen.

Säg "välkommen (+ ditt namn)" när du ställer dig på mattan.

Rulla ut mattan kvällen innan när du ska yoga nästa morgon.

Du vet inte vilken form du är i förrän du står på mattan, så trots att du känner dig trött eller seg när du kliver ur sängen så kliv direkt i yogakläderna och ställ dig på mattan och känn in morgonformen. Troligen gör du åtminstone en asanas när du väl står där på plats.

Har du bara 10 min att yoga på morgonen så gör hellre en 10 min lång andningsövning eller meditation än att skynda dig igenom ett antal asanas.

När du har mens - vila från yogan de första fyra dagarna.

Och så måste jag ju bara bjuda på en härlig bild som jag just tog i sovrummet :)

[Lego i sovrumsgarderoben^^]

Dagen innan yogakursen

2008-10-16T16:53:00.002+02:00

[Umeå älv vid sex/sju-snåret igår kväll]

Imorgon börjar baskursen i hatha yoga med Ulrica Norberg ute i Holmsund vid havet. Peppen har varit enorm flera veckor och nu känner jag faktiskt ett stort lugn infinna sig, istället för nervositet. Ska lyxa till det hela med att bo på hotell de två nätterna och är förberedd på att jag kan komma ut från kursen med blandade känslor eftersom det är en intensiv 3-dagars-kurs där den intensiva träningen kan komma att få känslorna att både spritta och dala.

Ikväll lever jag i nuet och är alldeles strax på väg till en trevlig middag med 8 av jobbkollegorna, till ett hus vid älven i Vännäsby några mil utanför Umeå. Jag har bakat mina supergoda veganska Triple-Chocolate Caynenne Brownies som de icke-veganliga kollegorna skall förföras med :)

Trevlig kväll önskar jag dig som läser detta!

En internetfri lördag

2008-10-12T13:14:00.005+02:00

Igår tog jag mig en internetfri lördag. Rekommenderas samtliga bloggare och bloggläsare! Den åtråvärda tiden var plötsligt min att göra vad jag ville med så jag tog bland annat och fyllde min släpkärra med 4 påsar tyger, en symaskin, ett skrivbord och en stol och så knallade jag iväg (min cykellåsnyckel är borta) till den syateljé som jag just börjat hyra in mig på.
Funderar på att måla släpkärran och texta MILJÖVÄNLIG TRANSPORT på den, vad tror ni?

Och så ett par bilder från syateljén, alltid kan jag inspirera nån :)